Το Stretching περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις που επιμηκύνουν τους μυς και αυξάνουν το εύρος κίνησης. Βοηθά στη διατήρηση της ευλυγισίας και της αρθρικής κινητικότητας, ιδιαίτερα σε περιόδους ακινησίας ή μετά από τραυματισμούς. Είναι ιδανικό για όσους κάνουν καθιστική ζωή και συμβάλλει στη μείωση του στρες και της έντασης.